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【華人健康網圖文提供／遠流出版】我們過於擔心失去一段關係，當關係緊張的時候，我們就會想要討好對方。有時候，因此心情越不好，我們越想討好。
我的經驗是這樣，在關係緊張的時候，先求停止負面的互動。也就是，關係之所以緊張，可能會有一個癥結點。可是，我們可能不是那麼清楚，急著做什麼，常無意中再累積傷害。
表達對關係的善意，讓對方確知我們的心意，這是第一步。不過，除了表達之外，其他動作先暫停，爭取時間思考。這時候，越掙扎越容易壞事。
為什麼不能趕快討好對方？
因為那常是不健康關係的起手式，不小心變成告訴對方，你的情緒比我的重要，甚至暗示，偶爾踐踏我的自尊也沒關係。有時候，那種過度的話，「為什你我什麼都願意做」，類似的講法就會出現。
如果對方因此貪婪，討好的人就可能準備倒大楣了，被討好的人也可能被寵壞。將來要再把關係扳回來，就可能很困難。討好會習慣，會變成理所當然，這種維持關係的方式，往往會變成，沒有更大的犧牲，更多的討好，關係又會莫名其妙崩壞。
從另一個方向來說，別忘了，討好有時候會造成對方壓力。如果對方沒有存心想利用，那麼，他就可能擔心這個人情他以後還不起。
善意表達了，那對方不回頭怎麼辦？一定要買必買
先調整自己的心情，自己不能亂了方寸。兩個人要和解，通常是兩個人的心情都平復之後，會比較容易進行一點。
有些關係中的問題點，其實無解，這個過程就是要磨，在考驗我們彼此的耐受力。但是雙方都懂得調整心情，有些事情睜一隻眼閉一隻眼就可以過去。
如果有心維持關係，那麼雙方共舞的時候，踩到彼此的腳時，不會一下子就放棄。如果只想從關係中剝削來滿足自己，那麼一不順自己的意，什麼點都可能變成是兩個人的分歧點。
對孩子討好，也不見得好。如果把孩子養成非常自我中心的模樣，父母等於挖了一個坑，給自己跳。
陪伴，是你好我也好。我不知道怎麼讓你好的時候，我先自己好，這不是罪惡。我先好了，才更有能力承受雙方的情緒，再想想以關係長遠來看，這一刻，我可以試著怎麼面對？
本文出自遠流出版《靜下心去愛》
【延伸閱讀】
鉅亨網新聞中心
人民幣兌美元中間價上調 197 點，報 6.6676，上一交易日報 6.6873。
下面附上一則新聞熱門讓大家了解時事
工商時報【鍾玉玨】
美國研究顯示，年輕低學歷男性就業率偏低，這並非經濟疲軟，而是因為他們有更開心的做法：繼續與父母同住、享受打電玩的樂趣等。但如此一來，不僅他們擺脫不了低薪的魔咒，也會拖累整體經濟。
■They find evidence that a portion of the decrease in work time of less-educated young men can be a result of the appeal of video games.
伊茲基維多（Danny Izquierdo）現年22歲，高中畢業後就靠打零工維生，低收入的他至今仍和父母同住，對生活不甚滿意，但進入虛擬的網遊世界，立馬變成充滿自信的強者。
他說：「打電玩時，我確信，只要給我幾小時，一定會有收穫。但是說到工作，付出努力不見得有回報。」
伊茲基維多代表了時下一群熱愛網遊的美國人。普林斯頓大學、羅契斯特大學、芝加哥大學經濟學家們最新合作的研究顯示，這群網遊族，有助於解釋美國經濟雖已復甦卻出現一個讓人詫異的現象：儘管失業率降至新低，卻有高比例的青壯族（尤其是年輕人與低學歷族）要嘛沒工作，要嘛只是打工兼差。
沒有大學文憑的男性勞工將自己辛苦際遇歸咎於經濟疲軟不振，尤其是男性為主的製造業。不過上述研究顯示，許多年輕男性拒絕投入職場是因為有更輕鬆、更開心的選擇：住父母家、浸淫在電玩的世界。
栽進網遊 逃避現實
芝加哥大學總體經濟學家赫斯特（Erik Hurst）指出：「儘管這個族群就業比例下滑，但幸福感卻上升，和父母同住的比例也攀升，明顯不同於其他族群。」
儘管年輕男子靠栽進網遊世界，暫時逃避現實，但是倒頭來傷害的還是自己以及美國的經濟，因為不趁著年輕累積工作經驗，到了30、40歲拿什麼和人競爭，影響所及，可能一輩子都跳脫不出低薪魔咒，更糟的是可能被憂鬱症、毒癮所苦。
不只個人會陷入困境，美國整體經濟也會受到拖累。芝加哥大學經濟學家卡普蘭（Greg Kaplan）說，這群人占了龐大的勞動市場，原本可被善用，現在卻閒置不用。」
白宮經濟顧問委員會指出，至去年為止，21～30歲大學學歷以下的男子中，22％受訪者表示，一整年沒有工作，遠高於2000年的9.5％。25～54歲青壯男子中，僅88％表示有工作或覓職中，讓美國在34個已開發國家中排名倒數第3。
研究發現，從2011～2014年，低學歷的失業年輕男性平均每周花8.6小時打電玩，遠高於金融風暴前的3.4小時，主因是科技日新月異，連帶電玩設計也愈來愈複雜，一旦連線上網，很難讓人捨娛樂而就工作。
21歲的賈科伯．貝瑞（Jacob Barry）目前在一家三明治公司兼差，夢想有天能成為治療師，但是他一旦進入電玩世界，就忘了正事，每周高達40個小時掛在網上。他說，網遊需要緊密的團隊互動，因此在網遊社群有歸屬感，加上強烈的成就感，這些都是真實世界所欠缺，因此讓他愛不釋手。儘管母親常唸他，要他趕快找個工作或回學校深造，但他滿腦子想的都是電玩。
伊茲基維多表示，電玩可讓他暫時忘掉就業市場的壓力。他說，身為瓜地馬拉移民之子，一直不容易找到工時夠長的工作，也看不到晉升的機會。
電玩世界之所以讓人沉迷，除了刺激與成就感，另外就是網遊幾乎不用花錢。貝瑞透露，他花數千小時上網廝殺，卻「花不到一毛錢」。
誠如卡普蘭所言：「儘管近年勞動市場表現欠佳，但這個族群找到了安身之處（父母家），也找到可做之事（打電玩）。」
賴家網遊族 幸福感竄升
因此這族群的幸福指數高於2000年初期的調查，自認非常開心的比例從81％竄升到88％。
歐巴馬總統最親信的經濟顧問之一克魯格（Alan Krueger）說：「強而有力的證據顯示，愈來愈多學歷低的年輕男性不工作，並非全然是市場對他們的需求疲弱。」他接著說：「他們工作時數降低，可能是因為不敵電玩的魅力。」
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